Во время строгой диеты очень сложно отвлечься от мыслей о еде, из-за чего случаются срывы. Исследование, проведённое Университетом Плимута (Великобритания), доказало, что такие простые вещи, как игра в тетрис, существенно снижает тягу к еде во время диеты, пишет «Кулинарный Эдем».

Всего 3 минуты, проведённые за игрой, отвлекают мозг от навязчивых мыслей о еде. Навязчивый голод снижается на 56-70%, и уже не требует огромной силы воли. По мнению учёных, эффективность тетриса объясняется тем, что невозможно одновременно играть и представлять вкусную еду. При отсутствии навязчивых мыслей о еде чувство голода снижается. Этим способом можно пользоваться до 40 раз в день. Кроме отвлечения от еды тетрис может помочь в борьбе с вредными привычками: курением и употреблением алкоголя. 

Источник: kedem.ru