Утро: капучино или латте макиато

Во многих европейских странах местные жители предпочитают на завтрак кофейные напитки с большим количеством молока. А все потому, что европейцы, как правило, не завтракают плотно, и насыщенный питательными веществами кофе с молоком — латте или капучино — заменяет им полноценный завтрак. В Италии пить капучино после 10 часов и вовсе считается дурным тоном. Так что, если ты тоже не любишь плотно завтракать, чашка кофе с молоком поможет организму получить необходимые питательные вещества и дотянуть до обеда.

День: эспрессо, американо, гранде

День — самое подходящее время, чтобы помочь организму поддерживать жизненные силы на необходимом уровне. Ученые выяснили, что послеобеденное время — лучшее для потребления крепких и насыщенных кофейных напитков.

Утром уровень гормона кортизола (а это не только гормон стресса, но и гормон, благодаря которому наша жизненная энергия достигает пика) максимален, а значит, дополнительная подзарядка в виде кофе организму просто не нужна. А вот примерно после часа дня — как раз после обеда — уровень кортизола снижается, и дополнительный заряд энергии придется нашему организму очень кстати.

Предпочтение в это время дня лучше отдавать эспрессо и его версиям с большим количеством воды — американо и гранде. Во-первых, там нет лишних калорий, во-вторых, эти напитки готовятся быстрее, чем другие. Если не хочешь тратить время на походы в кофейню во время перерыва, есть смысл приобрести капсульную кофемашину и докупать капсулы по вкусовым предпочтениям и необходимости — тогда и времени у тебя будет намного больше. В капсульной кофемашине Nescafe Dolce Gusto больше 20 вариантов кофейных напитков, и больше 10 из них — разновидности черного кофе: эспрессо, лунго, американо.

Вечер: мокко или горячий шоколад

Кто сказал, что вечером нельзя пить кофе? Конечно, все зависит от твоего организма и образа жизни, который ты ведешь. Если не спать ночами для тебя нормально, никаких ограничений по кофе не будет. А вот если ты остерегаешься проблем со сном, лучше употреблять кофейным напиткам с добавлением какао — оно смягчает воздействие кофеина на организм.

Горячий шоколад вечером или перед сном тоже известная и уже «киношная» традиция, которая позволяет настроить организм на сон. Можно заменить горячий шоколад на какао: в нем почти нет кофеина, так что проблем со сном точно не возникнет. 

Источник: wmj.ru