Чтобы быстро подняться по служебной лестнице, необходимы работоспособность, умение сконцентрироваться и хорошая память, сообщает kedem.ru.

Эти качества во многом зависят от правильного питания. Британские учёные составили список продуктов, благодаря которым можно быстрее достичь карьерных высот. В первую очередь, это продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: рыба, орехи и семечки.

Они необходимы для обеспечение связей между клетками мозга. Чтобы всегда быть энергичным и в хорошем расположении духа, необходим допамин, который содержится в шоколаде, свёкле, соевых продуктах, яйцах, мясе, злаках и миндале. Д

ля повышения работоспособности многие прибегают к помощи кофе, но слишком большое количество кофеина сделает человека неуравновешенным, так что одной чашки эспрессо в день достаточно.

Для улучшения памяти ученые рекомендуют продукты с высоким содержанием холина: яйца, печень, соевые продукты, а также все виды капусты: белокочанную, брокколи, кольраби. 

Источник: kedem.ru.