Сегодня очень модно готовить кислородные коктейли дома. Они полезны, но не нужно забывать о напитках из свежих фруктов, ягод и овощей, которые настоятельно рекомендуют диетологи. Однако следовать мудрому совету мы зачастую не спешим.

Оно и понятно: не хочется обременять себя готовкой, возиться с соковыжималкой и блендером, да и времени на это не хватает. Но не будем забывать о том, что напитки на основе свежевыжатых соков снабжают организм необходимыми витаминами и минералами, помогают избавиться от токсинов, быстро снимают усталость и поднимают настроение. Кроме того, они нормализуют работу мозга и обменные процессы, а также повышают работоспособность.

Малиновый смузи

Мякоть 3 бананов нарезать ломтиками, соединить с 250 г малины, 600 мл грейпфрутового сока и 1 ст. ложкой цветочного меда. Взбить ингредиенты с помощью блендера до получения густой однородной массы. Смузи перелить в стеклянные бокалы и украсить каждую порцию ягодами малины.

Замороженная малина – 600 тг за 0,5 кг.

Банан – 50 тг за штуку.

Грейпфрут – 500 тг за кг.

Мед – 1500 тг за кг.

Источник: http://gogol-mogol.su/zdorovoe-pitanie/536-vesennie-kokteyli.html