Во время рабочего дня вы испытываете стресс и нервничаете. И чтобы снять стресс вам не обязательно пить специальные препараты. Для этого вам поможет йога, а именно поза «дерева».

А как же правильно вставать в позу «дерева»?

1)    Встаньте прямо. Поставьте ноги вместе и протяните руки вдоль бедер. Перенесите вес тела на левую ногу. Расположите правую ступню. На внутренней части вашего левого бедра.

2)    Сложите ладони в области сердца в молитвенной позе. Балансируйте на левой ноге в течение одной минуты. Затем поменяйте ногу. Более продвинутые йоги во время выполнения данной асаны (позы) поднимают сложенные в молитвенной позе руки прямо над головой.

Во время того, как вы стоите в позе «дерева» растягиваются тазобедренные суставы, внутренняя поверхность бедер, а также укрепляются ноги, позвоночник и сердце.

Эта поза поможет вам сконцентрироваться, стать более спокойным и стресоустойчивым.