В быстром темпе жизни иногда сложно найти время на нормальный прием пищи или же всплывает наиболее популярная причина – лень взять с собой на работу какой-то полезный перекус.Тогда в ход идут вредные перекусы, которыми мы просто забиваем чувство голода и даже не замечаем, как это вредит желудку, пишет segodnya.ua.

Врачи назвали ТОП-4 самых вредных продукта, которые необходимо исключить из рациона.

Пончики.

Фото: instagram/luiza_ishankulova

Употребляя пончики на завтрак, мы подрываем обмен веществ и запускаем в организм неправильный пищевой цикл. Мука высшего сорта, сахар и глазурь, составляют 99% пончика, поэтому питательная ценность сведена практически к нулю.

Супы быстрого приготовления и разновидности вермишели.

Фото:instagram/alena_krechet

Каждая порция такого супа или вермишели добавляет около 14 граммов жира, более половины из которых — насыщенный жир, что составляет порядка двух третей суточной нормы натрия.

Фаст-фуд.

Фото: instagram/krista_kis

Все, что готовится в ресторанах быстрого приготовления очень калорийное и жирное. Так только картофель фри содержит около 380 калорий и 20 грамм жира, что совсем немного уступает пончикам.

По словам диетологов, употребление фаст-фуда, помимо набора лишних граммов, чревато также повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабет.

Майонез.

В одной ложке майонеза 110 калорий и 12 граммов жира, плюс эмульгаторы, стабилизаторы и вкусовые добавки.

Источник: segodnya.ua