Как показали последние исследования экспертов в области питания, фастфуд не является причиной ожирения. Означает ли это, что можно поглощать такую нездоровую пищу, как чипсы, картофель фри и гамбургеры из местного ресторана быстрого питания? Опять самое главное, что необходимо иметь в виду, так это количество потребляемых калорий в один присест, пишет raut.ru

Скажем, например, ваша ежедневная цель сохранить текущий вес тела составляет 1700 калорий. Другими словами, это означает с момента, когда человек просыпается и до того, как идет спать, 1700 калорий является тем количеством, которое необходимо за день.

Теперь перенесемся в обеденное время, когда вы решили остановиться в местной пиццерии и заказать любимое блюдо, которое включает двойной чизбургер с беконом и большим количеством картофеля фри. Это одна порция составляет колоссальных 1790 калорий! Даже если вы не собираетесь больше ничего есть в течение всего дня, вы уже перешли дневную норму калорий. Это не говоря уже о заказе десерта, или каких-либо других видов дополнительных элементов, которые искушают вас при оформлении заказа.

Итак, общий объем калорий имеет наиболее важное значение, и это, должно быть, то на чем необходимо сосредотачиваться. Следовательно, не стоит выбирать такой обед, тем более что выяснилось, как именно и сколько он приносит и содержит калорий. Однако если закажите обед, который будет содержать 895 калорий, они гораздо более управляемы и по-прежнему вы сможете еще съесть пищу, которая содержит 705 калорий за весь день.

Да, это будет трудно съесть половину порции в ресторане быстрого питания. Но, опять же, выбор делает каждый человек самостоятельно. Вместо того чтобы, поставить себя в эту заманчивую позицию, особенно когда вы голодны, не следует идти обедать в места, где придется выбирать между тем что можно и полезно и тем что хочется или любите.

Следование нежеланию а, опора на здравый смысл, способствует гораздо более быстрой потере веса, или, по крайней мере, управлению весом, и получению здорового питания, вместо того, чтобы иметь дело с причиной ожирения. Поэтому эксперты говорят о том, что во всем надо следовать чувстве меры, и не перегружать желудок слишком тяжелой пищей, но в то же время не изнурять себя жесткими диетами. Главное во всем достичь гармонии, и тогда лишний вес уйдет сам по себе.

Источник: raut.ru