Всем, кто не только хочет похудеть, но и просто заботится о своем здоровье, врачи советуют пить много воды. Но делать это нужно грамотно. Далее мы расскажем вам 7 секретов похудения на воде.

1. Пейте обычную столовую воду без газа.

2. Не стоит пить воду из пластиковых бутылок и стаканов. Что бы там ни говорили производители, пластик выделяет опасные вещества. Покупайте воду в стеклянных бутылках или кипятите водопроводную.

3. Для улучшения вкуса можно добавить в воду сок цитрусовых. Разрежьте пополам лимон, апельсин или грейпфрут и выдавите в стакан.

4. Желательно пить около 3 л воды в день. Но заставлять себя не стоит, ориентируйтесь на свои ощущения и потребности.

5. Примерно за полчаса до еды непременно выпивайте стакан воды, чтобы немного умерить аппетит.

6. По возможности заменяйте чистой водой все напитки в вашем рационе.

7. Старайтесь пить теплую воду - она создает ощущение сытости. А холодное питье, напротив, провоцирует появление голода.

ВАЖНО! У кого больные почки, посоветуйтесь насчет обильного питья с врачом.