Порой сущая мелочь, вроде «бегающего» взгляда или следов пота на одежде, выдаст ваши сомнения. Заручиться искренней уверенностью в себе не так сложно, как кажется. Вот несколько простых и эффективных советов.

 

Настройтесь на успех

Вспомните, когда в последний раз вы смогли побороть свой страх или застенчивость? Например, прыгнули с парашютом, блестяще выступили перед большой аудиторией или сдали тяжелый экзамен. Чаще прокручивайте в памяти счастливые эмоции, которые испытывали в тот момент триумфа, и заново переживайте их. В дополнение полезно составить плейлист из вдохновляющих композиций и прослушивать его каждый раз, когда нужно вселить в себя уверенность.

 

Займитесь спортом

Неравнодушные к физкультуре люди больше остальных уверены в себе, и это чистая правда. Секрет прост: спорт научил их ставить цели и достигать их, работать над своими ошибками и радоваться заслуженным победам в любых сферах жизни. Никто не требует от вас быть атлетом, просто выберите занятие по душе – танцы, пилатес, йогу, бокс или обычные пробежки в парке. Вы и не заметите, как регулярные тренировки со временем сделают вас сильнее и физически, и морально.

 

Признайте свое несовершенство

Да, в резюме может не доставать пары пунктов, английский иногда далек от совершенства и не все обладают модельными параметрами, но это вовсе не делает нас хуже. Нет ничего страшного в том, чтобы признать свои слабости, минусы или ошибки. Пока вы мучаетесь и думаете о том, чего у вас нет, проходит бесценное время, которое вы могли бы потратить на то, чтобы превратить недостатки в преимущества.

 

Следите за темпом речи и осанкой

Если вы стремитесь произвести впечатление на своего визави, уделите внимание прямой осанке и старайтесь говорить размеренно. Сутулые люди, как и те, что неразборчиво бормочут, не излучают уверенность в себе. Запишите себя на диктофон и переслушайте, чтобы понять, над какими ошибками стоит поработать, а для тренировки осанки воспользуйтесь методом, к которому прибегали еще наши мамы, – положите на голову книгу и учитесь хоть так, чтобы она не упала.

 

Обновите гардероб

Хотите вы того или нет, а в реальном мире все-таки встречают по одежке. Более того, от внешнего вида часто зависит и наше внутреннее состояние. Составляя гардероб, придерживайтесь правил чистоты, аккуратности и умеренности. На собеседование наденьте рубашку в стиле casual, лаконичные брюки и не злоупотребляйте макияжем, для свидания хорошим вариантом станет платье и туфли на среднем каблуке. Оригинальные, но не слишком броские аксессуары помогут расставить акценты.

Источник: woman.ru.