фото: lama.kz
4 февраля 2014 г.   |   2777

Набор витаминов для детей в одном фрукте

В зимнее время важно поддерживать иммунитет ребенка. Но это не значит, что свое чадо надо «пичкать» лекарствами и витаминными препаратами. Очень хорошим вариантом поддержки иммунитета ребенка является киви.

Чем полезен киви?

1)    В киви много витамина C, способствующего укреплению иммунитета и защите клеток от преждевременного старения;

2)    Содержащиеся в киви фолиевая кислота улучшает систему кроветворения, нормализует процесс деления клеток и работу нервной системы;

3)    Калий в киви окажет поддержку сердцу и снизит артериальное давление;

4)    Киви полезен при анемии, так как содержит много железа;

5)    Фосфор и кальций укрепляют кости и зубы, что очень полезно для растущего организма;

6)    Киви обеспечивает ежедневную потребность организма в жизненно необходимом элементе магния;

7)    Цинк регулирует работу эндокринной системы;

8)    Киви богат клетчаткой, стимулирует работу кишечника и ускоряет обмен веществ.

С полезностью мы разобрались, но есть киви просто так скучно, как бы это глупо не звучало. И вот вам пару рецептов, которые порадуют вашего ребенка.

Йогуртовый смузи с киви

Ингредиенты:

1)    1 литр молока (200 тенге)

2)    200 грамм йогурта (60-80 тенге)

3)    4 крупных киви (450 тенге за килограмм)

4)    2 столовых ложки меда

5)    4 кубика льда

Киви является йогуртовой культурой и идеально сочетается с нежным домашним йогуртом. Молоко доводится до кипения и остужается до 40 градусов. В теплое молоко добавляется йогурт. Кастрюля ставится в теплое место на 5 часов. Готовый йогурт переливают в банку и ставят в холодильник. В прохладе йогурт сильнее загустеет. Далее киви очищают от кожуры, разрезают на небольшие кусочки и кладут в блендер, к нему добавляют мед, лед и полстакана, приготовленного нами йогурта. Блендером превращаем смесь в однородную массу, и разделяют на порции.

Салат с киви

Ингредиенты:

1)    2 киви

2)    1 банан (50 тенге)

3)    1 апельсин (400 тенге за килограмм)

4)    Нежирная сметана (200 тенге за 200 грамм)

5)    Ванильная сахарная пудра (60 тенге)

Киви, бананы и апельсины очищают, режут на кусочки. Фрукты аккуратно перемешивают, выкладывают фруктовый слой, затем небольшой слой сметаны, потом опять слой фруктов. И в конце слегка присыпают сахарной пудрой.


Комментарии





Жалобы



Курс валют на сегодня - 20 августа 2018 г.

НБРК
USD360.12
EUR409.67
CNY52.34
RUB5.33
GBP457.32
AED98.05
KGS5.2
JPY3.26


Опрос

Сколько денег Вы сдаёте на нужды школы, в которой учится Ваш ребёнок?