LiveInternet
14 октября 2016 г.   |   3168

Ученые развеяли миф о пользе восьми стаканов воды в день

Считается, что те, кто следит за своим здоровьем и пытается вести здоровый образ жизни, должны выпивать восемь стаканов воды ежедневно. Результаты нового исследования, которое провели австралийские ученые, свидетельствуют, что "правило восьми стаканов" подходит не для всех, сообщает segodnya.ua

Ученые утверждают, что не нужно себя заставлять — лучше просто прислушиваться к своему телу и своим потребностям, то есть пить тогда, когда ощущаешь жажду.

В эксперименте приняли участие 20 человек, каждого из которых попросили оценить, насколько сложно им было пить воду в двух ситуациях. Людям предлагалось пить воду сразу после интенсивной тренировки, когда они испытывали жажду, а также через некоторое время, когда их уговаривали выпить дополнительный стакан воды.

Результаты оказались вполне ожидаемыми: после тренировки люди пили в три раза охотнее, чем в том случае, когда они не испытывали жажду. Людям просто не хотелось пить и приходилось преодолевать сопротивление организма.

Исследователи подвергли участников исследования процедуре функциональной МРТ для того, чтобы изучить активность головного мозга в процессе эксперимента. Оказалось, что если люди выпили достаточно воды, активировались правая префронтальная область коры головного мозга, отвечающая за принятие решения. Это свидетельствовало о том, что людям действительно приходилось заставлять себя пить воду, когда они уже не чувствовали жажды.

Авторы отмечают, что кому-то может потребоваться больше восьми стаканов в день, а кто-то может обойтись и тремя.

Избыточное потребление жидкости может привести к развитию гипонатриемии – снижению уровня натрия в крови, а это состояние может стать причиной серьезных осложнений, вплоть до комы или даже смертельного исхода.

Источник: segodnya.ua

Новости по теме



Комментарии





Жалобы

Курс валют на сегодня - 29 мая 2020 г.

НБРК
USD412.55
EUR454.18
CNY57.66
RUB5.81
GBP505.62
AED112.33
KGS5.61
JPY3.83

Опрос

Сколько денег Вы сдаёте на нужды школы, в которой учится Ваш ребёнок?