Американские ученые выяснили, что от того, как человек питается на работе, зависит не только его состояние здоровья и фигура, но и способность трудиться. Они составили несколько советов по поводу того, как следует организовать свой рацион на рабочем месте.

Ученые советуют запивать свой обед водой, на не соком или газировкой, сообщает rambler.ru

Во-первых, исследователи пришли к выводу, что человеку следует отказаться от привычных перерывов на чай с печеньем. По их словам, такие перекусы способствуют формированию избыточного веса.

Во-вторых, по мнению ученых, не следует изнурять себя диетами – долго в таком состоянии человек попросту не сможет находиться. Они советуют употреблять в пищу привычные продукты, которым отдается предпочтение.

В-третьих, научные сотрудники из США рекомендуют не заострять свое внимание на порциях. По их словам, есть нужно ровно столько, сколько требует организм. Вместе с тем, они рекомендуют не запивать еду соком или газировкой и заменить эти напитки обычной водой.

Последний совет – не изнурять себя до состояния полного голода перед обедом. По словам ученых, в таком состоянии человек рискует перегрузить желудок.

 

Источник: rambler.ru