фото: beila.ru
23 января 2014 г.   |   2174

Тушим изжогу с помощью правильного питания

Обилие жирной, соленой и кислой пищи, а также «обжорство» и торопливость в еде. Все это вызывает «пожар» в вашем пищеводе – изжогу. Но как говорится «клин клином вышибают», а значит ликвидировать изжогу в желудке вполне возможно с помощью специального питания.

Какие продукты рекомендуются

Диета при изжоге должна включать в себя как можно больше продуктов, которые способствуют снижению количества желудочной кислоты. Например, шведские ученые доказали, что ежедневное употребление цельно зернового хлеба (60 тенге), богатого клетчаткой, снижает риск развития хронической изжоги вдвое.  А если быть более конкретным, то клетчатка обязательно должна входить в диету при изжоге. Очень эффективно и быстро снижают повышенную кислотность желудка артишоки (2000-4000 тенге). Другие продукты, богатые клетчаткой: капуста (80 тенге кг), яблоки (250 тенге кг), арбуза (100 тенге кг), почти все фрукты, а также чечевица и несоленый попкорн.

Напитки и специи в диете при изжоге

Да-да, специям тоже нашлось место в диете при изжоге. Хотя кому-то это и покажется абсурдным. Но на самом деле ученые давно доказали – изжогу вызывает не острое питание, а жирное, соленое и кислое. А значит, имбирь (30 тенге), куркума (50 тенге) и корица (50-70 тенге) прекрасно уживаются в диете при изжоге, и не только не провоцируют «пожары», но даже помогают их «тушить».

Из напитков в диете при изжоге показаны отвары из вяза (150-200 тенге) и корня горечавки (100-200 тенге) (можно купить в аптеке в сухом виде) – особенно они полезны во время приступов изжоги и для профилактики. А также нельзя недооценивать целебные свойства обыкновенной воды! Вода – это важная часть диеты при изжоге, ведь она помогает смыть желудочную кислоту со стенок пищевода обратно в желудок, а также частично растворяет концентрированную желудочную кислоту. Поэтому диета при изжоге рекомендует пить около 2 л воды, равномерно распределяя ее в течение всего дня.


Комментарии





Жалобы



Курс валют на сегодня - 24 октября 2018 г.

НБРК
USD361.15
EUR414.71
CNY52.07
RUB5.53
GBP469.35
AED98.33
KGS5.23
JPY3.22


Опрос

Сколько денег Вы сдаёте на нужды школы, в которой учится Ваш ребёнок?