фото: liveinternet.ru
25 сентября 2015 г.   |   2819

Упражнения не могут компенсировать вред сидячей работы

Новое исследование показало, что выполнение упражнений и повышение уровня физической активности не уменьшают последствия длительного сидения для здоровья. Ученые рекомендуют сосредоточиться на уменьшении времени, которое вы проводите в положении сидя, пишет newsland.com.

Исследование, проведенное Институтом психиатрии, психологии и неврологии при Лондонском королевском колледже, изучило стратегии, которые были использованы для уменьшения последствий длительного сидении. Ученые заметили, что те люди, которые уменьшили время пребывания в сидячем положении, получили на 60% больше преимуществ для здоровья по сравнению с теми, кто не сокращал время сидения и при этом выполнял упражнения. Здоровье у них улучшилось только на 39%.

Исследователи объяснили, что некоторые из перспективных мероприятий могут способствовать сокращению длительности сидения, например, рабочие столы, которые позволяют работать, как сидя, так и стоя. Кроме того, они призывают вести самостоятельный учет того, сколько времени вы проводите в сидячем положении, а также ограничивать его, используя подсказки и сигналы для напоминания о том, что нужно встать и подвигаться.  

«Наши выводы помогут разработать новые способы снижения длительности сидения, а также могут помочь людям улучшить здоровье за счет снижения их собственного времени, проведенного в сидячем положении, в своей повседневной жизни», сказал доктор Benjamin Gardner из Королевского колледжа Лондона.

В исследовании выдвинуто предположение, что сокращение времени сидения следует рассматривать как отдельное изменение поведения целевой физической активности.

Предыдущие исследования показали, что длительное пребывание в положении сидя связано с повышением риска развития рака, диабета, сердечных заболеваний и даже ранней смерти, независимо от того, выполняет ли человек регулярные физические упражнения.

Результаты исследования были опубликованы в журнале «Health Psychology Review».

Источники: newsland.com

 

 

Новости по теме



Комментарии



Жалобы

Курс валют на сегодня - 2 октября 2020 г.

НБРК
USD429.37
EUR504.34
CNY63.24
RUB5.55
AED116.91
KGS5.39
GBP551.65
JPY4.07

Опрос

Сколько денег Вы сдаёте на нужды школы, в которой учится Ваш ребёнок?